郭洋文

压力大,很焦虑?睡一觉吧!

原标题:压力大,很焦虑?睡一觉吧! 压力太大让你感到很焦虑? 不如睡一觉吧! 研究发现,饱睡一晚有助稳定情绪、缓解焦虑。 美国研究者发现,睡眠可以显著降低焦虑程度,特别是深度睡眠。 “我们发现了深度睡眠的一个新功能,它可以通过重组大脑连接,在一夜之间减轻焦虑。 ”研究还发现,睡眠不足会加剧焦虑,一夜无眠后,大脑中有助控制焦虑的内侧前额叶皮层会关闭,而大脑更深层的情绪中枢过度活跃。 研究人员表示,患有焦虑症的人通常睡眠不好,或许可以通过改善睡眠来缓解焦虑症状。 《北京日报》郭洋 文 编辑:王千惠 责任编辑: 来源:https://www.sohu.com/a/356771417...